Performance
Treinar o que você precisa para evoluir, sem passar do que o corpo aguenta. Nada de voltar com a sensação de que o treino não rendeu, nem de exagerar e se machucar.
ProElite · Assessoria de corrida
Treinadores e fisioterapeuta com mais de 10 anos de corrida. Em Santa Maria e online.
Planilha genérica não sabe quem você é.
Não sabe que você dormiu mal. Não sabe que a canela doeu ontem.
Seu treinador ajusta a semana pelo que você sente e pelo que o relógio mostra.
Seu próximo recorde começa numa conversa.
Conte seu objetivo. Um treinador responde no WhatsApp.
ProElite · Assessoria de corrida
Corrida com método.
Assessoria de corrida em Santa Maria e online. Treinadores e fisioterapeuta com mais de 10 anos de corrida.
Falar com um treinador01Antes de começar
Muita gente começa a correr. Pouca gente recebe ajuda para continuar.
Começar rápido demais. Sentir a canela doer na segunda semana. Seguir uma planilha que não conhece o seu corpo. Ficar sem ninguém para perguntar se aquela dor é normal. Quase sempre, o que faltou para continuar foi método e acompanhamento.
- Um
Começou rápido demais
O corpo leva semanas para se adaptar ao impacto. Aumentar a carga de uma vez é uma das causas mais comuns de dor na canela e no joelho.
- Dois
Seguiu uma planilha genérica
Ela não sabe que você dormiu mal, nem que o joelho reclamou ontem. O treino precisa mudar quando você muda.
- Três
Treinou sozinho
Sem alguém para ajustar a semana e acompanhar de perto, a rotina acaba vencendo a vontade.
Na ProElite, você começa do ponto em que está e não corre sozinho.
02A ProElite
Uma assessoria de corrida com método, equipe e mais de dez anos de estrada.
Somos uma assessoria esportiva focada na corrida de rua, em Santa Maria e online. Usamos a corrida orientada e sistematizada para promover saúde, ajudar a mudar hábitos e alcançar metas pessoais, de um jeito simples e prazeroso.
Os planos vão do iniciante ao avançado, sempre com foco no seu objetivo e na segurança do seu treino. Você treina pelo aplicativo, fala direto com o seu treinador e recebe o MaCC, o Manual do Corredor Consciente.
Nossa missãoMudar a sua vida através da corrida de rua.
- 10+
anos de experiência no mercado da corrida
- 4
profissionais: três treinadores e um fisioterapeuta
- 2
formatos: presencial em Santa Maria e online
- 15dias
de garantia em todos os planos
03Método PRO
Três princípios, uma semana de cada vez.
O Método PRO organiza o seu treino para você correr de forma segura, eficiente e longe das lesões. Ele guia cada planilha, do primeiro treino ao seu próximo objetivo.
Responsabilidade
O compromisso é com você mesmo. Toda semana, a mesma pergunta: existe um motivo para não ser o melhor que eu posso ser para mim?
Organização
Treino que cabe na sua rotina. Se falta tempo ou constância, a gente organiza a semana com você até virar hábito.
Como funciona
- Primeiro
Conversa inicial
Você conta o seu objetivo e a sua rotina para um treinador, pelo WhatsApp.
- Depois
Avaliação física
O treinador avalia o seu ponto de partida. No presencial, você também passa pelo fisioterapeuta.
- Toda semana
Treinos no aplicativo
Seus treinos personalizados chegam no aplicativo, liberados semana a semana.
- Sempre
Ajustes com o treinador
O treinador acompanha os seus resultados e ajusta a semana com você.
Onde você está hoje?
Escolha o seu ponto de partida e veja como começa o seu treino na ProElite.
Começar do zero, com segurança.
Você começa com uma avaliação física e treinos que intercalam caminhada e trote. A carga sobe aos poucos, no ritmo do seu corpo, até a corrida virar hábito.
Objetivo inicialCorrer os primeiros 5 km
Ganhar constância e distância.
Seu treinador organiza a semana em volta da sua rotina, para você correr com regularidade, sem dor, e chegar aos 10 km com tranquilidade.
Objetivo inicialChegar aos 10 km
Baixar o pace com método.
Treinos planejados para melhorar o seu tempo, com ajustes toda semana pelo que você sente e pelo que o relógio mostra. Para os 21 km, a maratona ou um novo recorde pessoal.
Objetivo inicialBaixar o meu tempo
04Equipe
Formação acadêmica e o olhar de quem corre.
Três treinadores e um fisioterapeuta formados pela UFSM e pela FAMES, acompanhando corredores de todos os níveis, do primeiro quilômetro à maratona.
-
Nestor
Treinador- Bacharel em Educação Física (UFSM)
- Treinador nível I IAAF e CBAt
- Mais de 5 anos treinando atletismo
-
Giuliano
Treinador- Bacharel em Educação Física (UFSM)
- Pesquisador do NEMAEFS (UFSM)
- Maratonista (42 km)
-
Felipe
Treinador- Bacharel em Educação Física (FAMES)
- Laboratório de Biomecânica (UFSM)
- Preparou atletas para 10, 21 e 42 km
Fabrício · Fisioterapeuta
Fisioterapia por perto desde o primeiro treino.
No plano presencial, você passa por uma avaliação com o fisioterapeuta antes de começar. O Fabrício é mestre em Educação Física, com foco em biomecânica, e tem formação em FMS, um método que avalia como o seu corpo se move.
- Fisioterapeuta (UFSM)
- Mestre em Educação Física, Atividade Física e Performance (UFSM)
- Laboratório de Biomecânica (UFSM)
- Functional Movement Screen, FMS Level 1
05Resultados
Resultados de quem corre com a gente.
“Tava aqui pensando: melhorei 8 minutos nos 10 km em 2 meses.”
3 km em 90 dias
“Eu não corria meia quadra. Hoje nem acredito que já corro 3 km em 90 dias. Imaginava que ia demorar mais.”
Mais qualidade de vida
“Foi o melhor investimento que fiz nos últimos tempos. Nunca mais tive crise de ansiedade. É outra coisa correr com acompanhamento de um profissional qualificado.”
06Aula gratuita
Seu primeiro passo pode ser gratuito.
Assista à aula de introdução do Método PRO, sem compromisso. Nela, você vai entender:
- 1Por que o Método PRO vai além de uma planilha de corrida.
- 2Qual é o melhor jeito de começar a correr e ter mais resultados.
- 3Como fazer treinos adequados para melhorar a sua velocidade.
07Planos
Escolha como você quer treinar.
Os dois planos têm treinos personalizados para o seu objetivo, contato toda semana com o treinador e 15 dias de garantia.
Presencial
Assessoria completa, com encontro presencial toda semana, treino em grupo aos sábados e o treinador ao seu lado.
- Treinos personalizados, liberados toda semana
- 1 encontro presencial por semana + treino em grupo aos sábados
- Treinador acompanhando os treinos
- Avaliação física com o seu treinador
- Avaliação com fisioterapeuta
- Contato toda semana com o seu treinador
- MaCC, o Manual do Corredor Consciente
- +3 bônus exclusivos
Online
Treinos no aplicativo e acompanhamento pelo WhatsApp, na cidade em que você estiver.
- Treinos personalizados, liberados toda semana
- Treinador acompanhando pelo aplicativo e pelo WhatsApp
- Avaliação física com o seu treinador
- Vídeos para você entender a corrida
- Contato toda semana com o seu treinador
- MaCC, o Manual do Corredor Consciente
- +2 bônus exclusivos
A assinatura trimestral tem taxa de inscrição. Ficou com dúvida sobre valores ou sobre qual plano escolher? Fale com um treinador.
08Dúvidas
Perguntas frequentes.
Não encontrou a sua? Um treinador responde pelo WhatsApp.
Nunca corri. Consigo acompanhar?
Consegue. A gente começa de onde você está, nem que seja caminhando e trotando. Uma aluna nossa não corria meia quadra e chegou aos 3 km em 90 dias.
Tenho medo de me machucar.
Faz sentido. A maioria das lesões vem de aumentar o treino rápido demais. Por isso você começa com avaliação física, e no presencial também com o fisioterapeuta. A carga sobe aos poucos, no ritmo do seu corpo.
O plano online funciona mesmo?
Funciona. Seus treinos chegam toda semana no aplicativo, e o treinador acompanha seus resultados e conversa com você pelo WhatsApp. Você treina de qualquer cidade.
Tenho pouco tempo. Dá certo?
Dá. Organização é um dos três princípios do método. O treinador monta a semana em volta da sua rotina, e não o contrário.
Já corro. Serve para mim?
Serve. Se a meta é baixar o pace, fazer os primeiros 21 km ou a maratona, o treino é montado para isso.
Quanto custa?
Depende do plano (presencial ou online) e da assinatura (trimestral ou semestral). Chama um treinador no WhatsApp que ele te passa os valores, sem compromisso.
E se eu não gostar?
Você tem 15 dias de garantia.
09Comece agora
Escolha o seu primeiro passo.
Assine um plano ou comece pela aula gratuita. Se preferir, converse antes com um treinador. Sem pressa e sem compromisso.
Prefere conversar antes?
Conte o seu objetivo e receba a resposta de um treinador pelo WhatsApp.